Пожалуй, самый редкий ресурс в Петербурге — это солнце. По статистике, в нашем городе от 30 до 60 солнечных дней в году — и этого мало. Для сравнения: даже в Лондоне их за 140, а в Валенсии — все 300.

 

Как понять, что у вас дефицит витамина D и пора бы записаться в солярий?

1. Вы часто болеете

Витамин D нужен для нормальной работы иммунной системы. Без него наши иммунные клетки хуже реагируют на инфекции и вирусы.

2. У вас нет настроения

Между САР (сезонное аффективное расстройство, оно же «осенняя депрессия») и нехваткой витамина D есть прямая взаимосвязь. Если уровень витамина в норме, настроение улучшается.

3. Вы устали

Витамин D помогает нашему организму преобразовать пищу в энергию: без него вы можете полноценно есть, а сил не прибавится.

 

Кроме этого, могут быть и более очевидные признаки: например,

боль в мышцах. Но есть и хорошие новости: от многих симптомов

можно избавиться уже через пару недель сеансов солярия.

 

А усилить позитивный эффект поможет светотерапия. Во время

сеанса кожа воспринимает световой спектр четырех лучей,

отправляет сигналы в мозг — и хандра отступает.